Cara menggemukkan badan
merupakan cara yang mungkin banyak dicari oleh orang yang mempunyai
badan kurus sehingga ingin menggemukkan badan. Masalah orang
berbeda-beda mengenai kegemukan, ada yang ingin memiliki tubuh yang
ideal yang biasanya orang melakukannya dengan cara diet. Saya kearin
juga sempat menuliskan artikel yang berjudul Cara mengecilkan perut dan ini membuktikan bahwa masalah orang tentang berat badan berbeda-beda.
Bagaimanakah cara menggemukkan badan
secara alami dan efektif?.. disinilah saya akan menuliskannya untuk
adan tentang tips menambah berat badan. Jika ingin menggemukkan badan
anda dapat melakukan hal-hal dibawah ini.
1. Tidur Teratur
Tidur memang merupakan kebutuhan tubuh
dan jika ingin gemuk lakukanlah tidur yang teratur. Banyak orang yang
susah sekali untuk tidur secra teratur karena mempunyai banyak kegiatan
dan tidak sedikit dari mereka sering begadang.
2. Makan Teratur
Jika pola makan anda kurang, sebaiknya
anda menambah porsi makan anda. Makanan yang disarankan yaitu yang
mengandung 4 sehat 5 sempurna dan jika biasanya makan 3 kali sehari anda
bisa meningkatkannya hingga 5 kali sehari.
3. Ngemil
Ngemil juga bisa menanbah berat badan
dan menyebabkan kegemukan, hal ini bisa anda lakukan dengan
makan-makanan ringan yang banyak mengandung protein.
4. Air Putih (Air mineral)
Kebutuhan air putih harus dicukupi
selain membuat tubuh kita sehat air putih ini juga bisa menggemukkan
badan. Ketika bangun tidur sesegeralah minum air putih
sebanyak-banyaknya. Kebutuhan air putih perhari rata-rata hingga 13
liter perhari.
5. Minum Susu
Susu sangat baik untuk kesehatan dan
bisa juga menambah berat badan anda. Minumlah susu secara teratur agar
anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
6. Olah Raga
Walaupun sudah melakukan semua hal
diatas jangan lupa juga untuk melakukan olah raga dan hal ini juga
sangat disarankan agar siklus tubuh kita teratur.
Itulah beberapa cara yang bisa menambah berat badan dan ini merupakan cara menggemukkan badan
yang efektif dan alami. Jika sudah anda sudah sukses dalam melakukan
penggemukan badan dan bingung untuk menurunkannya dan juga bisa membaca
artikel yang berjudul cara diet sehat yang pernah saja tulis dulu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar