Cara Menggemukkan Badan

Cara menggemukkan badan merupakan cara yang mungkin banyak dicari oleh orang yang mempunyai badan kurus sehingga ingin menggemukkan badan. Masalah orang berbeda-beda mengenai kegemukan, ada yang ingin memiliki tubuh yang ideal yang biasanya orang melakukannya dengan cara diet. Saya kearin juga sempat menuliskan artikel yang berjudul Cara mengecilkan perut dan ini membuktikan bahwa masalah orang tentang berat badan berbeda-beda.

Bagaimanakah cara menggemukkan badan secara alami dan efektif?.. disinilah saya akan menuliskannya untuk adan tentang tips menambah berat badan. Jika ingin menggemukkan badan anda dapat melakukan hal-hal dibawah ini.

1. Tidur Teratur

Tidur memang merupakan kebutuhan tubuh dan jika ingin gemuk lakukanlah tidur yang teratur. Banyak orang yang susah sekali untuk tidur secra teratur karena mempunyai banyak kegiatan dan tidak sedikit dari mereka sering begadang.

2. Makan Teratur

Jika pola makan anda kurang, sebaiknya anda menambah porsi makan anda. Makanan yang disarankan yaitu yang mengandung 4 sehat 5 sempurna dan jika biasanya makan 3 kali sehari anda bisa meningkatkannya hingga 5 kali sehari.

3. Ngemil

Ngemil juga bisa menanbah berat badan dan menyebabkan kegemukan, hal ini bisa anda lakukan dengan makan-makanan ringan yang banyak mengandung protein.

4. Air Putih (Air mineral)

Kebutuhan air putih harus dicukupi selain membuat tubuh kita sehat air putih ini juga bisa menggemukkan badan. Ketika bangun tidur sesegeralah minum air putih sebanyak-banyaknya. Kebutuhan air putih perhari rata-rata hingga 13 liter perhari.

5. Minum Susu

Susu sangat baik untuk kesehatan dan bisa juga menambah berat badan anda. Minumlah susu secara teratur agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Olah Raga

Walaupun sudah melakukan semua hal diatas jangan lupa juga untuk melakukan olah raga dan hal ini juga sangat disarankan agar siklus tubuh kita teratur.

Itulah beberapa cara yang bisa menambah berat badan dan ini merupakan cara menggemukkan badan yang efektif dan alami. Jika sudah anda sudah sukses dalam melakukan penggemukan badan dan bingung untuk menurunkannya dan juga bisa membaca artikel yang berjudul cara diet sehat yang pernah saja tulis dulu.